ladda dig själv, och andra.

Med Powerkalendern vill jag sprida kraft 2020. Min utgångspunkt är Kraftekonomi - metoden som stärker människor och lyfter team.

Varje lucka är en strategi: bli av med det som suger eller fyll på med det som stärker. Syftet är att minska minus & öka plus - både i livet och på jobbet. Nedan hittar du 10 luckor i bloggen. Varje lucka har en story, frågor till dig eller en film. I E-boken kan du läsa mer. Räkna med mer energi! 

Lena "Hejdadig-Lena" Gennerud

lucka # 10

Denna lucka för oss rakt in i Kraftekonomins kärna: det blir lättare att bestämma sig för saker, i livet och på jobbet. Hämta papper och penna, för nu ska du få prova hur! 

Ordna så du har det mysigt omkring dig, bra musik, en härlig plats att sitta på, gärna ostörd först. Sedan kan du gärna visa resultatet för andra.

1) Välj ut ett område i livet där du vill ta ett beslut.
2) Ta fram lika många papper som du har alternativ: 
A = Jag går ut och springer. B = Jag liggger kvar i soffan.
3) Gör en Plus och en Minus-kolumn på varje papper och fyll på. 

Att lista för och nackdelar är en självklarhet inför alla beslut. Det är det vi håller på med när vi "velar" och funderar. I mitt exempel blir det oavgjort = två saker som ger plus och två minus-saker vid varje alternativ.  Väger det jämt är beslutet svårt.

VAD som påverkar oss är det vi fått tag på hittills. När du gör ditt exempel - lista allt!

NU MED KRAFTPOÄNG!
Nu kommer vi till det fina i kråksången. Nu lägger vi på Kraft-Poäng = valutan i Kraftekonomi. Plus-poäng = påverkar dig positivt. Minus-poäng = påverkar dig negativt. Du börjar helt enkelt "Räkna med dig själv."

Samma exempel. Nu med siffror:

A: Jag går ut och springer.
Plus-Poäng 
Härligt i skogen + 8
Känner mig nöjd efteråt + 22
Minus-Poäng
Jobbigt - 11
Borde köpt nya jympaskor - 8

B: Jag ligger kvar i soffan:
Plus-Poäng 
Skönt och varmt = + 11
Kan hämta lite godis + 8
Minus-Poäng
Får ont i ryggen - 8
Skäller på mig själv i morgon bitti - 22

HUR MYCKET är vad vi fått tag på nu.

Sifforna är helt kopplade till DIN PERSONLIGA UPPLEVELSE. När jag visade denna lucka för en god vän tyckte han jag hade för låga plus-poäng på godiset:) Varje person är HELT SANN med hur något påverkar just mig.

I mitt exempel ger:
A: totalt 30 plus och 19 minus = mer plus än minus  
B: Totalt 19 plus och 30 minus = mer minus än plus.

Resultat: A ger mer kraft enligt min egen bedömning. När ses vi i spåret:)

Det finns två dimesioner till när vi räknar Kraft-Poäng:
Det är HUR OFTA något händer, och HUR MÅNGA som är berörda.
Det påverkar allt.

ERBJUDANDE x 5!
Har du ett viktigt val framöver och vill få hjälp med en ordentlig kraftanalys - dvs hur mycket de olika alternativen påverkar dig eller ditt team? 
Hör av dig, jag bjuder de första 5 personerna på 30 min coachning utan kostnad. Erbjudandet gäller t o m 15 maj-2020. Bara att ringa eller maila! 
Du når mig på 070-461 4444, lena@hejdadig.nu eller LinkedIn.

Tack för att du läser Powerkalendern. En Kp-höjare att du väljer att utforska här! 

Jag vill också tipsa om min E-bok i Kraftekonomi. Där får du grunderna i att:
1) bli medveten om vad som påverkar dig
2) träna dig på att acceptera hur just du fungerar
3) inse att det finns valmöjligheter för att hålla dig stark.

De tio luckorna jag bjudit på hittills är just 10 val möjligheter. Det finns fler.
Hör av dig om du vill skapa ett POWER TEAM - på jobbet, i familjen, med dig själv.

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

lucka # 9

Är du bra på att be om hjälp? Finns det saker du önskar att du fick hjälp med nu?
I denna lucka filosoferar jag över vad det innebär att be om hjälp; på jobbet, i livet och av naturen. Följ med på en tur i blåbärsskogen! Klicka på filmen, eller här:

Mina reflektioner när jag gjorde filmen: det finns massor att vinna - både för mig själv och andra - när jag ber om hjälp. Att be om hjälp är helt enkelt en KP-höjare!

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

lucka # 8

 
Det här är den strategi jag själv har svårast för, därför lägger jag den på mitt lyckotal 8 – för att peppa mig att träna!

Jag gjorde ett test en gång som visar att jag har en aktiv och praktiskt lärstil; jag gillar att göra, pröva, ta tag i saker. Det gäller även om något är fel och tar energi. Jag är en person som gärna reder ut. Jag vill förstå, både mig själv och den andre. Att ”bara” släppa, utan att” göra något” ligger inte för mig. Orsaken är enkel – ligger något och suger för länge så vill jag bli av med den känslan. Jag har trott att jag då måste agera.

En gång insåg jag ändå att ”släppa” kan vara en otroligt användbar strategi. Jag umgicks med en person som sa ”släpp det” eller ”låt det vara”. Jag tolkade det som om han inte ville prata om det som hänt; ett bekvämt sätt att bli av med problemet för honom. Sedan insåg jag att han faktiskt klarade av att lämna något bakom sig utan att blanda in någon annan, och att det trots det slutade dra energi. Han blev "fri", lättad, det blev något positivt både för honom och för omgivningen.

Då blev jag nyfiken: är det en förmåga som går att träna upp? Är det inte bara ointresse från andra som ger tipset, utan verkligen ett bra råd: Släpp det där!

Känslor som drar energi kan vara ilska, besvikelse, frustration, oro, irritation. En sådan känsla suger. Tänk om man bara kan släppa den, som en ballong upp i luften och låta den fara iväg. Så underbart det skulle vara. Jag behöver träna mer :)

Hur gör du? Please tell.

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

Lucka # 7

Det var en vintermorgon med gnistrande snö. Jag vandrade längst med stadshuskajen i Stockolm när jag plötsligt hejdade mig och insåg en sak: varje människa kan, när som helst, stanna upp och verkligen börja lyssna på sig själv. 

Mitt företag heter Hejdadig Grupp & Affärsutveckling. Jag jobbar med medveten reflektion och hjälper företag och chefer bli sina bästa jag; reflektera över var vi är, vart vi ska och sedan absolut inte hejda sig längre utan ge järnet för att komma dit! Det är som en kontrollstation i orientering. Checkpoint för att sedan ta sig vidare.

Hur tar vi oss vidare från den period vi är i nu? Nu får många av oss hejda oss mer än vi kanske både vill och behöver. Samtidigt kan vi inte, får vi inte, ta fart i vår vardag, röra oss fysiskt fritt över gränser, besöka människor och resa som vi brukar.

Kan det vara en fantastisk tid att resa inom oss själva? Det är det Powerkalendern handlar om för mig, att peppa och ge strategier för att göra det, ta CHANSEN att göra det nu när vi har mer tid. Även om vi jobbar hemifrån slipper vi restid, bara det är en rejäl stund om dagen vi kan ge till något annat, någon annan, varför inte dig själv?

Det vi är vana att lyssna på är musik. Jag hörde ett underbart inlägg på radio häromdagen som min sons gudmor och min goda vän Maria Arhusiander Rojas tipsade om.

I radioprogrammet skulle lyssnarna skicka in sina Glad-Låtar - bara det! Vilket underbart namn, jag tänker att det är låtar som ger KP-höjare inombords, som får en människa att må bra.

I programmet fick man dessutom ett tips som gäller våra gamla och de vänner som är  riskgrupp just nu. Att ta reda på vilken musik de älskar. Så att de kan lyssna på dessa om stunden blir svår. Den handlar om musikens läkande och lugnande kraft. 

Vill du också lyssna? Du hittar samtalet här.

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

lucka # 6

Ändra din hållning i 2 minuter och ditt liv kan förändras. Medvetenhet om hur kroppsspråk påverkar psyket är dokumenterat. Kropp, tanke och känsla påverkar varandra och skapar ditt inre tillstånd. Lär dig ändra det lätt!

Vetenskaplig forskning bekräftar – här får du tips på hur man kommer i rätt tillstånd.

* Inför ett viktigt möte,
* Inför dagen som väntar,
* eller för att hantera oro och stress.

I give you Amy Cuddy – en favorit! Klicka på bilden - enjoy.

Hennes historia är otroligt. Hur hon var uträknad, nästan till och med av sig själv.
Och kom tillbaka. Till de stora sammanhangen.

Det handlar om enkla saker, hur vi sitter, om vi ler.
Tipsen är verkligen användbara.

Har du sett den förut och vill gå rakt på sak – snabbspola fram
till drygt 13 minuter så får du hennes resultat.

Denna kunskap är värld att sprida.
Det handlar om att bli din ”true self”: passionerad, engagerad, trygg.
Att hjälpa sig själv bli sitt bästa jag;
i vardagen med en POWER POSE framför spegeln för att peppa dig själv,
OCH när det verkligen gäller. 

En KP-höjare. Tack Amy!

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

lucka # 5

När jag var tolv år flyttade vi till Göteborg. I nya skolan fick jag kompisar direkt. Särskilt en god vän som jag räknade som min bästis. Sedan hände en sak jag sett tillbaka på med sorg i bröstet, men som också tvingade mig att tänka nytt.

När något händer som påverkar livet drastiskt blir vi utmanade. Så har vi det alla nu. Jag har kommit att tänka på något som påverkade mig när jag var tonåring.

I åk 7 började jag i en ny skola och fick en fantastisk kompis. Vi matchade varandra, hade kul, jag kände verkligen att vi hörde ihop. Vi gav varandra till och med andra namn så att vi verkligen blev en ”duo”. Några fler tjejer ingick i närmsta kompiskretsen och jag minns det som en underbar tid.

När åk 8 började kom en ny flicka till klassen. Det hade också hänt en sak till. Min bästis och de andra tjejerna hade kommit mycket längre i puberteten än vad jag gjort, och nu började det märkas. Jag kände mig för liten för festerna, kroppen var fortfarande ett barns, och andra såg så vuxna ut.

Självklart märkte mina kompisar det också.
Jag blev för ”liten” för dem.
Den nya flickan kom in gemenskapen och jag blev utan.

Åk 8 och 9 har jag tänkt på då och då i mitt liv. Jag kände mig orolig. Även om jag hade andra sammanhang var skoldagarna tuffa. Ensam över skolgården, vem skulle jag sitta bredvid i ”bamba” (matsalen på göteborska). Små situationer som sög kraft hela tiden. På Kraftekonomiskt språk upplevde jag rejäla KP-sänkare varje dag, multiplicerat med alla dagar. Det blev en stor kostnad över tid. Alla som känt utanförskap i någon form vet vad det kostar.

Krävde något av mig.
För att klara den tiden behövde jag navigera annorlunda i tillvaron. Hitta nya sammanhang. Börja med nya saker. Ser jag tillbaka på vad som sedan hände blev det en explosion av utveckling. Jag tog verkligen massor av kliv, kanske inte under min skoldag, men utanför skolan, på lov, i mina intressen. Ändå har jag sett tillbaka på de där åren som något smärtsamt.

Mitt mindset bytte fokus
Bara för någon månad sedan insåg jag plötsligt en helt ny sak. Tankarna snuddar vid högstadiet när en tanke tar en ny riktning. Minnet landar i det där första fantastiska året i åk 7. Allt underbart vi gjorde, hur välkommen jag kände mig i den stora staden, och vilken härlig vänskap jag var en del av.

Känslan ändrades
Här och nu, anno 2020, ändras känslan i min kropp. Jag känner tacksamhet, känner att jag var vald, i stället för bortvalt. Allt är sant, både vad som skedde i åk 7 och i åk 8, men jag hade tidigare haft fokus på ”de svåra” åren. Med tanken på ”det goda” sprider sig ett leende i mitt ansikte.

Många år senare, i en annan stad, blir jag alltså av med något som ibland sugit kraft. I samma stund fylls jag med något stärkande. Allt skedde inom mig, ingen såg. Och ingen vet, förrän nu :)

Som att ta bort en tagg i en själ. Och fylla på med en blomma.


Nya tider kommer
När man är mitt i förändringen man inte önskar är det svårt att se möjligheterna. Nu är hela världen i en tillvaro vi inte själva valt. Vi är vuxna nu, kanske gör det saken lättare att hantera. Samtidigt har vi ansvar; över barn som ska må bra, över jobb och ekonomi som ska fungera.

Min historia från högstadiet har hjälpt mig. Nu fyller jag mitt hjärta med goda minnen, känner mig tacksam för den vänskap vi hade, kanske kontaktar jag min duokompis en dag. Jag börjar också inse vilken utveckling som tog fart i mitt liv efter den där svåra tiden, just för att jag tvingades tänka nytt.

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

Lucka # 4

När tussilago och krokus blommar tänker jag på Sara. Detta är första våren på över hundra år som hon inte är här. Hon somnade in i höstas och jag vet inte vad jag hade gjort om jag inte fått besöka henne hela den här tiden, vetat att hon inte fick besök. 

Sara hade många förmågor, en av den var konsten att njuta.
Om vinden var kall en höstdag kunde man sitta inne med en filt om axlarna och dricka te. Om vinden var ljum kunde man sitta i hammockens skugga. Fåglarnas kvitter, himlen som var blå. Hon hörde och såg det vackra.

Kanske är det mer självklart när man levt under både första och andra världskriget, när man sett nöd på nära håll förut. Kanske övar man då upp förmågan att tanka energi av det lilla. Samtidigt tror jag att vi är olika bra på det, att det är något vi alla har som en inneboende chans.

Sara hade planterat krokusar utanför sin port. Varje dag gick hon till centrum och handlade. På vägen tillbaka kan jag se henne framför mig; hur hon stannar till och ser när det första gröna kommer upp, sedan knoppen, och så blommorna som slår ut. Hur hon står kvar innan hon går in, kikar närmre.

Många av oss visar förmågan att se det ljusa i tillvaron trots det kaos som råder. Vi delar skämt, blommande körsbärsträd och mysiga djurfilmer på nätet. I morse satt jag för första gången på bänken utanför vårt hus med en kaffekopp i solen. Tack och lov att ljuset kommer. Vi behöver det nu.

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

Lucka # 3

Många saker tär på oss nu; inte träffa kollegor, dagen känns lång, svårt att se resultatet, nuet är tuff och framtiden oviss. Därför är tiden att ge dig själv cred NU.
Just do it!

JANTE - BYE, BYE!
Många av oss som vuxit upp i Jantelagens land har övat på den här luckans budskap för lite. Nu får du träna på att säga att du är kanon, att du gör suveränt och även ge dig cred som tröst för allt du av omtanke inte gör just nu.

1) VEM DU ÄR
Se dina egenskaper: omtänksam, juste, smart, modig, kreativ, har en god intention, är öppen. Titta dig i spegeln, och på fullt allvar - med ett leende - säg, ropa eller sjung:
"Jag är kanon!
Tänk att jag… x och när jag y och så underbart att jag faktiskt z."

Sug in känslan och mena det du säger.

2) VAD DU GÖR
Se dina handlingar: t ex prövar nytt, gör det du sagt, håller tiden, ger andra cred osv
Framför spegeln igen, eller på sängkanten när du lägger dig. Säg det & sträck på dig:
"Jag gör suveränt!
Tänk när jag 1, jag hörde av mig till 2, och blev klar med 3."

Känn att det stämmer, att du är värd att få cred för allt du gör som är bra.

3) VAD DU INTE GÖR - AV OMTANKE
I dessa tider finns saker att ge oss erkännande för att vi INTE gör:
"Jag avstod från att a, jag vill men låter ändå bli att b, och jag besöker inte c fast jag längtar <3."
Även om det känns tråkigt, kom ihåg att tacka dig själv <3.

SE vem du är och vad du gör
GE dig själv cred varje dag!
TRÄNA muskeln som ger dig själv kärlek <3
Och läs den korta men ljuvliga historien under bilden …

Idén kom från en kvinna under en av mina kurser. Jag glömmer den aldrig, vilken insikt, vilken lekfullhet, glimten i ögat. Den gav mig kraft och har gjort flera gånger, so we pass it forward. Hon sa: "Jag har ju både en jobbmail och en privat, så jag brukar maila från den ena till den andra och skriva att jag är snygg." Tack Tina!

Follow the power! 
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

Lucka # 2

Lucka två peppar för action! Det finns tre huvudstrategier inom Kraftekonomi, jag kallar dem ABC. Här några exempel från mina senaste dagar. Vad vill DU göra idag? 

Begrepp: KP=Kraft-Poäng. KP-höjare = ger energi. KP-sänkare = tar energi. 

Delad glädje är dubbel glädje. Det gäller i allra högsta grad inom Kraftekonomi. En vän kom hem från sjukhuset efter en höftoperation igår. Vi talades vid på telefon och jag ville kolla läget även i dag. Då hör jag mig själv säga att det är doktorn som gör digi-ronden. Hon skrattade gott, det värmde i bröstet. En sådan enkel grej. Och jag blir sugen på att ringa igen.

Solen hade ännu ej gått ner, lite svalt i luften, och gympaskorna passade fortfarande. De hade väntat troget över vintern. ”Jag känner mig nöjd. Så bra att du fick ut oss idag.” Så sa min sambo när vi kommit hem från första springrundan på länge. Just do it, det handlar den här luckan om. Och vi fyllde helt klart på med kraft. Nästan så jag är sugen på när vi ska springa igen.

Den här är lurigare, som vi alla vet. Det är lätt att dra sig för det som suger, det där samtalen jag borde haft med chefen eller syrran för länge sedan. De där kilona jag blir sur på vareviga dag. Eller den där tentan jag borde göra om snart.

Här har Kraftekonomi visat sig vara extra användbart för mig. Och det är i multipliceringen som magin sker…

VI TAR ETT EXEMPEL
Det där samtalet jag grämer mig för suger – 5 KP om dagen. Att ringa upp den där människan känns jobbigt, bara tanken får det att knyta sig i magen. Minst – 50 KP!
Där har du det kraftekonomiska svaret varför vi inte gör det obekväma. Det kostar mer än det smakar – just nu!

RÄKNAR PÅ DET…
Och, när jag funderar på HUR MÅNGA GÅNGER jag tänkt att jag borde ta tag i det där samtalet, beklagat mig inför andra, grämt mig över att det blev som det blev, så säger jag för exemplets skull att jag grämt mig minst 25 gånger.

25 gånger - 5 KP = - 125 KP
Att ta tag i samtalet = – 50 KP
Slutsats:
Sammanlagt tar det mer energi att låta bli, än att göra det jag tänkt ta tag i länge.
Den insikten ökar chansen till det önskade läget = Jag ringer direkt!

STÄRKER MOTIVATIONEN
Att använda en oberoende ”valuta” som KP ger mig insikt om HUR MYCKET något kostar mig, eller HUR STOR en kraftintäkt är, ÖVER TID. Det påverkar motivationen här och nu. För mig – när jag såg det sambandet – blev det magi.

Follow the power!
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.
 
P.S Eftersom jag visste att den här luckan skulle komma snart, så städade jag badrummet i förrgår, efter att jag vet inte hur många veckor jag tänkt att jag borde … You take care!

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

Lucka # 1

Väldigt mycket kan vi inte påverka just nu. Restriktioner ger oss en vardag vi aldrig haft förut. Antingen har vi för mycket att göra, eller för lite. Båda tillstånden kostar kraft. En sak kan vi däremot påverka; vad vi GÖR av det som händer nu. Vad som sker INOM OSS själva. Det kommer att påverka ALLT:

Dig själv förstås.
Dina nära.
Oss alla tillsammans.


Det handlar inte alls om att blunda för det som händer. TVÄRT OM. När livet verkligen suger, oavsett skäl, då gäller det VERKLIGEN att ha strategier för att FYLLA energiförrådet medvetet.

Det tänker jag lära ut i Powerkalendern.

Jag har uppfunnit metoden och skrivit boken om Kraftekonomi. Den är inte svårare än att "fylla på med det som stärker och minska det som suger" - både i livet och på jobbet. Det är bara det att det handlar om beteenden, och inte bara om vi jobbar hemma eller ej. Jag talar om att medvetet styra vad som påverkar oss.

Med Powerkalendern kan du träna, prova och utforska, ja – om du vill – upptäcka dig själv på ett nytt sätt.
Kanske finner du saker du inte vill behålla, eller så konstaterar du att det är jäkligt tufft nu. Just därför väljer du att öppna luckorna för att bli inspirerad, få redskap och använda verktyg för det du faktiskt kan påverka:

* Ditt inre landskap.
* Dina tankar om dig själv.
* Dina tankar om din framtid.
* Din njutning här och nu, eller
* din tacksamhet här och nu.

Det finns väldigt många saker som var och en av oss kan göra i det lilla.
Om vi tar bort 1 litet minus och fyller på med 1 plus, så är det bara att räkna: 
Säg att vi är 100.000 människor som gör det. I stället för att det är minus 100.000 – jag kallar det Kraft-Poäng – så blir det plus 100.000.

Skillnaden mellan minus hundra tusen – att vi sänker oss själva – och plus hundra tusen – att vi höjer oss själva och varandra – är 200.000!

Min valuta heter Kraft-Poäng. Du kan kalla det vad du vill; höjdare, delfiner eller mentala godisar. Det är inte namnet som är poängen.

Tänk när en miljon människor medvetet tar bort en minus-känsla och lägger till en plus-känsla varje dag. I stället för minus 1 miljon Kraft-Poäng – förkortas KP - så blir skillnaden plus 2 miljoner! Och över tid, på en vecka, i stället för – 7 miljoner KP så är skillnaden + 14 miljoner KP! Detta är Kraftekonomi i praktiken.

I AM REALLY SERIOUS NOW.
Det här är superviktigt.

Passa på.

Lär dig tekniker för att ta vara på dig själv ännu bättre, och stärka varandra mer. Två gånger i veckan öppnar vi nya luckor, tisdagar och torsdagar, på den här bloggen.

Dela gärna, och kom ihåg första luckans pepp:

1) Ta bort 1 minus-känsla varje dag +
2) Fyll på med 1 plus-känsla varje dag
= Tillsammans tar vi många, positiva steg framåt.

Även när det blåser.
Även när det rasar runt omkring oss.
Alla kan lägga på 1 litet plus inombords.

DET KOMMER GÖRA STOR SKILLNAD I VÄRLDEN.

Follow the power!
And Pass on the power: powerkalendern.se

Vi ses i nästa lucka.

Lena Gennerud
Uppfinnare, inspiratör, utmanare. 
Säkrar energiförsörjningen till människor och team.

Skriv gärna vad du gör med luckans budskap, och vad som händer då. Varje ord med god intention är välkommet. En KP-höjare när du hör av dig. Jag samlar stories! Lena

Begrepp: KP=Kraft-Poäng. KP-höjare = ger energi. KP-sänkare = tar energi. 

Senaste kommentarer

  • Maria Arhusiander » Powerkalendern:  ”Hej vännen, jag läser just nu ”Öppna upp och släpp taget” av Adyashanti. Kanske ..”

  • Ia Arhusiander » Powerkalendern:  ”Jag brukar visa mina klienter skillnaden mellan att hålla händerna som ett stopp..”

  • Karin » Powerkalendern:  ”Att dessutom satsa på att njuta extra mycket & extra länge gör mig mycket gott. ..”

  • Tina Enarsson » Powerkalendern:  ”Jag gör om det om och om igen. Varje gång älskar jag det och blir glad. Tina- u..”

  • Marie Wibergh » Powerkalendern:  ”Så bra att det måste delas till mina FB vänner också! ”

Arkiv

Länkar

Att öppna en bok och låta ögonen söka över texten.
Att fundera på vad som står.

Att gå till hallen och ta fram gympaskorna. Att snöra dem på fötterna. Att öppna dörren, sträcka på sig när man känner kvällsluften, lyfta hakan, sätta fram foten och börja löparrundan ännu en gång.

Beteenden. Detta som får konsekvenser. För hälsan, för humöret, för varandra.

Hur gör du för att ta hand om dig? Vilka vanor har du som du vill behålla? Hur skulle du kunna göra för att må ännu bättre?
Eller få någon annan att bli stolt, glad, trygg, känna sig häftig, värdefull, go?

Att säga ett hej när man kommer till jobbet på morgonen.
Att köpa blommor till chefen och tacka för bästa konferensen.
Att be om förlåtelse.
Att le i spegeln på kvällen och ge sig själv cred.

Beteenden är det som bevarar och det som förändrar.

lenas fredag i power week.

Fredag i Power week och jag vill tacka dig för att du följt mig hit. 

Det har gett mig kraft att tänka på vad jag vill skicka till dig. Att låta fingrarna löpa över tangenterna och låta ögonen följa tecknen som bygger orden på min dator. 

Vi har pratat om VAD, VEM, VAR, NÄR och HUR. Temat är Kraftkällorna i ditt liv.  Skrolla så hittar du allt!

Vad jag ska göra nu?
Trycka på TV:n och se IDOL-finalen :)

Tack för denna min första Power week. Jag hoppas innehållet gett dig kraft.

Lena Gennerud

PS Hur gör du för att få energi? Skriv gärna på bloggen! Jag forskar om kraft och i min kommande bok om Kraftekonomi - metoden som stärker människor och lyfter team - så öppnar jag slussen för alla som vill bidra.

Under tiden vill jag tacka er som redan skrivit här på power-bloggen, eller på annat sätt gett respons. Ni är KP-höjare allihop och har gett mig energi! 

HAPPY FRIDAY FOLKS 

Läs hela inlägget »

Fullsatt buss och jag fick gå allra längst bak. Tre säten och en var upptagen. Mannen vid fönstret. Jag längst ut.

Då kom kvinnan som gled ner emellan.

Vi skumpade iväg. Vi trixade med bältet, kvinnan och jag. Sa någonting. Sedan tyst en stund.

-          Hur har du haft det idag då? sa jag.
-          Jo tack, mycket nu inför jul. Och själv, sa kvinnan.
-          Håller med, massa spännande saker.

Fortsatte skumpa. Jag kände mig glad. Dagen hade gett kraft.

-          Så vad har dagen bjudit? sa jag.
-          Mycket samtal med många människor. 

Hon jobbar på ett av de större fackförbunden och är rådgivare i arbetsrätt.

-          Får ni även in ärenden om psykosocial arbetsmiljö? frågade jag.
-          Hela tiden. Allt mer.
-          Spännande. Jag är just klar med en bok på temat, sa jag.
-          Se där.
-          Om att skapa hållbara arbetsplatser och få folk att må bra.
-          Låter bra!

Min bok om Kraftekonomi är snart tillgänglig. Den blir digital. Det var klart jag skulle säga det.

-          Maila sa kvinnan.
-          Ska jag höra av mig när den går att ladda ner från nätet?
-          Absolut!
-          Vill du ha mitt kort, sa jag, eller kan jag få din mail?
-          Du kan maila. Här är min adress.

En ny kontakt. En människa som jobbar för samma sak som jag.
Kanske en ny kund eller samarbetspartner. Kanske en läromästare eller inspiratör. 

NÄR har att göra med mer än jag trott. När kan vara när man åker buss!
 

Läs hela inlägget »

Idag blev en särskild dag. Det är därför min powerblogg kommer ut först nu. Idag har jag gett klartecken för min kommande bok om att stärka människor och lyfta team.  Så många år och så få sidor. Ändå blir den grunden för mitt kommande jobb. Jag är både lättad och upprymd.

Jag går hem genom kvällsmörkret, hänger av mig kappan hemma och sätter på en kopp te. Sedan är det hörnet som gäller. I vår blå soffa är ena hörnan min. Där läser jag mina böcker, där har jag tänkt ut kapitlen till min bok. Där vilade jag en stund och gladdes så åt min dag, åt den resa jag är på nu.

Skeppsbron där vatten öppnar sig är en annan plats där jag mår gott. Helst vill jag vandra bort mot Slussen, sänka axlarna och strosa i min egen takt. Åker jag buss är telefonen bannlyst just den sträckan. Jag är en brud från Bohuslän och bjuds det vatten är närvaron där.
 

För er som känner mig har jag lyxen av att ha ett paradis på sommaren. Det är den viktigaste platsen för mig. Käringön, längst ut i väster. Platser som betyder så mycket är också utsatta för risk. Kraftintäkten av att vara där är så stor. Det är så lätt att räkna med att här mår jag bra.

Vad händer när favoritplatsen av dem alla förändras? När känslan som var förr inte är som förr. Känner du igen vad jag menar? När vågskvalpet dränks i partylåtar. När favoritutsikten byggs bort. När det dras en väg genom åkern. När det ligger glasspapper i skogsgläntan där du vill ha din picknick i fred. Allt det där med platser som ändrar tillstånd, som inte är som man minns.

Platser där vi tankar energi är en gåva. Vilka platser finns för dig?

Läs hela inlägget »

Jag har ett piano hemma.
På väggen intill finns ett collage med bilder från mitt liv som mamma har gjort.
En svartvit bild är på mormor och mig.
 
Hon hette Magda Sofia Friman och föddes 1904 i Gamlestaden i Göteborg.
Kan jag vara två år på bilden? Från när sägs det att barn har minnen?

Sista gången jag såg henne var jag fem. Jag hade med mig en stjärna till henne som jag gjort av klädnypor i trä. Hon hängde upp den i ett snöre på sin sjukhussäng. Det vet jag att jag minns. Det jag gjort till henne hade hon alldeles nära. Sedan sågs vi inte mer.

Ändå känner jag helt igen bildens känsla från mina stunder med mormor.
Så där bra hade vi det. Alltid. Vissa människor får en att känna så.
De slår bo i ens hjärta, som mormor i mitt.


Vem har funnits för dig?
Vem har du nu?

Dagens tema är VEM, vem som ger dig energi, vem som får dig att må bra.

 

vem får dig att skratta?

Vem som får mig att skratta ger delvis ett annat svar. Vissa människor har den förmågan.
Man ”jackar i” på en särskilt frekvens och plötsligt är leendet där. Det är alldeles underbart!


 När jag funderar på vilka de är i mitt liv träder några fram extra tydligt.
Vet de om vad de betyder för mig? Har jag låtit dem veta det? 


Jag önskar dig en fortsatt härlig Power week! Idag har handlat om VEM. I morgon får du frågor om VAR. All the best, Lena

Läs hela inlägget »

Senaste kommentarer

  • Mikael Skoog » var tankar du energi?:  ”Dina speciella plats förändras, men även du. Det finns så många platser där man ..”

  • Veronica » vAD gör dig glad?:  ”Sång. Att känna hur min själ jublar när toner tar plats i min kropp och letar si..”

  • Zepter » vAD gör dig glad?:  ”Ligga ibland tång i det salta havet & bara flyta, sväva i vattnet, känna sältan,..”

  • Karin G » vAD gör dig glad?:  ”Blir glad av att vara mitt i livet. Och allt det som hör till. Tack för frågan L..”

  • Ulf Bergman » vAD gör dig glad?:  ”Mycket fint och tänkvärt Lena. Mer sånt - mer kraft, mer glädje, mer liv. Det ge..”

Senaste kommentarer

Arkiv

  • Mikael Skoog » var tankar du energi?:  ”Dina speciella plats förändras, men även du. Det finns så många platser där man ..”

  • Veronica » vAD gör dig glad?:  ”Sång. Att känna hur min själ jublar när toner tar plats i min kropp och letar si..”

  • Zepter » vAD gör dig glad?:  ”Ligga ibland tång i det salta havet & bara flyta, sväva i vattnet, känna sältan,..”

  • Karin G » vAD gör dig glad?:  ”Blir glad av att vara mitt i livet. Och allt det som hör till. Tack för frågan L..”

  • Ulf Bergman » vAD gör dig glad?:  ”Mycket fint och tänkvärt Lena. Mer sånt - mer kraft, mer glädje, mer liv. Det ge..”

Arkiv